Você conhece o termo “skincare”? A palavra inglesa significa “cuidado com a pele” e se popularizou na internet, quando blogueiras começaram a falar mais e mais sobre rotinas de cuidado com a limpeza e hidratação do rosto.

Você deve estar se perguntando: “por que o Asp tá me contando tudo isso?”

Amiga, vem cá: vamos te contar um segredinho. Sua pele É o que você come, tá? Alimentação tem tudo a ver com skincare e com a sua rotina de beleza – ou, pelo menos, deveria ter!

Vamos te explicar como funciona essa brincadeira e te dar algumas dicas valiosas sobre alimentação pra tombar qualquer espelho com essa pele linda que vamos construir JUNTOS!

Toda mulher é LINDA!

Antes de mais nada, temos algo MUUUITO importante pra dizer: você é LINDA! LIIIINDA! E não estamos dizendo isso da boca pra fora, tá? Toda mulher carrega um brilho próprio, único e intransferível que vem da sua história, sua personalidade, vontades, sonhos…

Não importa se você tem a pele oleosa, seca, mista, se você sofre com acnes ou tem algumas manchinhas que vêm com o tempo. Se ame, sempre <3 e de verdade.

A gente acha bem importante te dizer isso tudo antes de mais nada, porque o objetivo da rotina de skincare, mais do que conquistar uma pele perfeita, é dedicar um tempinho diário pra cuidar de si mesma.

Sabe? Reservar alguns minutinhos em frente ao espelho, sozinha, em toda a sua plenitude. ? Agora que já tecemos nossos elogios, vamos às dicas? Se prepara, anota aí:

Alimentos que são tudo de bom

Comer é uma delícia, sempre. Não é à toa que bons encontros e celebrações são sempre acompanhados de comida, né? ?

Mas agora vamos te ensinar a se alimentar pensando também na saúde da sua derme. Alguns alimentos são benéficos para a pele do rosto por causa de seus nutrientes e propriedades, cada um com uma finalidade. Bora conhecer alguns deles?

Abacate

Quem é fã de guacamole pode comemorar: o abacate é o queridinho das amantes do skincare <3

O “bacáte” é rico em óleos que restauram a hidratação natural da pele (fazendo mais do que muitos creminhos hidratantes que vemos por aí).

Se você tem pele oleosa e foge da hidratação, STOP, amiga: ao contrário do que muitas pessoas imaginam, a pele oleosa deve SIM ser hidratada, e bastante!

Hidratar a pele oleosa regula a produção de óleo da derme. Conforme a pele se acostuma com esse processo, a oleosidade vai, na verdade, diminuindo! Dica de ouro, ein? Nada de deixar essa pele seca!

Nem só de hidratação vive o abacate, tá? Ele também é rico em vitaminas A, D e E. Ou seja: bota colágeno nessa fórmula! O resultado é um efeito de renovação celular. Nem precisamos dizer que isso é a mina de ouro da skincare, né? Se joga ?

Frutas cítricas

Antioxidante, querida! Com certeza você já viu essa palavra em rótulos de cremes e outros produtos para o rosto. Substâncias antioxidantes retardam o envelhecimento da pele e, por isso, são as queridinhas da indústria da beleza.

Mas você não precisa gastar rios de dinheiro em um creme super caro, tá? Existem muitos alimentos que contém essas substâncias, entre eles, as frutas cítricas!

Limão, lima-da-pérsia, laranja e goiaba são alguns dos exemplos. Aqui você contou com sorte extra: são todos deliciosos e podem ser ingeridos de váaarias formas diferentes e em vários momentos do seu dia. O casamento é perfeito – e a pele também vai ficar! 😀

Castanha do Pará

Se não gosta de castanha, a gente até estranha! Além de ser uma delícia, a castanha do pará é um ótimo snack saudável. Ela também é melhor amiga da sua pele, tá? É rica em magnésio, selênio e zinco, o que traz mais firmeza para a derme e promove a renovação celular.

O próprio elixir da juventude! Brincadeiras à parte, pode incluir a castanha do pará na sua dieta sem medo, amiga. Se você não for muito fã, aqui vão algumas outras opções de alimentos que cumprem esse mesmo combinado: nozes, milho, cenoura, grãos integrais, carnes vermelhas e algas, por exemplo.

Não precisamos nem dizer que você encontra todos esses ingredientes no Asp, né? E do jeitinho que você precisa: fresquinhos e da melhor qualidade.

De quebra, você também insere novos itens à sua rotina de alimentação! Só vi vantagens, e você? ?