Dia do leite: descubra os benefícios!

Hoje, dia 24 é dia de lembrar de uma das bebidas mais famosas do mundo: o leite! A data foi escolhida pela Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação. O dia internacional do leite tem como objetivo informar a importância do consumo de leite – e também dos queijinhos e iogurtes e outros derivados que a gente não vive sem. 

Que tal conferir outros benefícios do leite com a gente? Dá uma olhada!

Fortalecimento dos ossos

Na alimentação das crianças ele é essencial para auxiliar no desenvolvimento dos pequenos. Afinal é fonte de várias vitaminas importantes, além de ser rico em cálcio, que fortalece os ossos. 

E claro para os idosos o leite protege o organismo contra doenças ósseas tais como osteoporose. E não é só o cálcio que é a estrela solitária da bebida. Ela também conta com fósforo, magnésio e proteínas.

Dentes bonitos e saudáveis

E concentração de cálcio e fósforo no leite são aliados dos dentes também! Uma proteína famosa que encontramos na bebida é a caseína, que ajuda a previnir perdas de substâncias importantes que compõe o esmalte dos dentes. Um copo de leite pela manhã pode ajudar seu sorriso a ficar ainda mais bonito!

Xô insônia!

Leite ajuda a dormir bem! Isso mesmo, então não é só coisa de criança tomar um copo de leite antes de dormir. Isso acontece porque a bebida contém triptofano, que é um aminoácido essencial e indutor do sono em casos de insônias leves e moderadas. 

E esse aminoácido é precursor da serotonina! Já deve ter ouvido falar né? Ela atua como um sedativo natural no cérebro humano. Por isso que para deter a insônia é super recomendado um copo de leite morno antes de ir para cama dormir! 

Além desses benefícios o leite continua sendo parte de vários pratos maravilhosos e é uma bebida que vai bem quente, morna ou gelada. Pegue seu achocolatado favorito e um brinde ao dia do leite!

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