O cotidiano às vezes tenta nos nocautear, não é? Seja um golpe baixo ou um bem direto, sempre passamos por situações desagradáveis que dão vontade de arrancar os cabelos.

Muitas vezes o estresse parece impossível de combater. Porém existem alguns alimentos naturais que podem te deixar zen. ????

Vem conferir essa lista da paz!

Maracujá

Essa frutinha pra lá de refrescante vai te deixar super tranquilo. O Maracujá é conhecido por ser um calmante natural. 

E não é só a polpa que atua contra o estresse, mas a casca também possui substâncias que ajudam a liberar compostos calmantes e oxidantes para o nosso organismo. 

Suco, smoothie, natural com açúcar ou até mesmo em um chá, existem várias formas de apreciar essa fruta!

Chocolate

O querido de crianças e adultos por todo o mundo é anti-estresse graças a seu principal ingrediente. 

O cacau é rico em antioxidantes e aminoácidos precursores da serotonina, o hormônio da felicidade.

Acima de tudo, comer um chocolatinho já alegra o dia! Super saboroso, ele combina inclusive com outros alimentos que nos livram do estresse como nozes e castanhas!

Banana com Aveia

Essa dupla dinâmica vai bem para você começar ou terminar o dia em paz. A Banana possui triptofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina também.

As duas são fontes de magnésio, por isso ajudam a relaxar e descansar melhor depois de um dia cansativo. 

Espinafre

Não é a toa que a Espinafre dava super força para marinheiros nos desenhos antigos ???? Ele te ajuda a evitar a fadiga e te dá energia para levar seu dia adiante.

Ele também evita enxaquecas e quaisquer outros problemas relacionados à falta de magnésio.

Ainda por cima é super versátil, vai bem em tortas, lasanhas, cremes e fica muito gostoso refogado. Vale a pena colocar esse ingrediente infalível no seu almoço!

Batata doce

Pode parecer exclusividade de quem quer ganhar massa na academia, mas a batata doce vai além disso!

Fazendo bem pro corpo e pra alma esse ingrediente delicioso e versátil é fonte de vitaminas e minerais.

A raíz fortalece o sistema imunológico e pode melhorar seu humor, deixando de lado qualquer estresse chato. 

Agora que você já sabe alguns ingredientes que podem te trazer uma vida mais pacífica, nada melhor que fazer uma compra tranquila no ASP. Com nossos legumes fresquinhos e opções já pré cortadas, o estresse vai passar longe de você!